Clik here to view.
4 Tipps für gesunde Gelenke | Wie du Verletzungen vermeidest
Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Den einen erwischt es früher, den anderen später. Vermutlich kann jeder von uns seine eigene Geschichte zum Thema Verletzungen erzählen – und auch wenn du bislang das...
View ArticleClik here to view.
Muskel Mathe: Power Laws & Parabel stressiger Einflüsse
Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Die wesentlichen Punkte dieses Artikels Nützliche, konzeptuelle Rahmenbedingungen zu haben, kann dir dabei helfen, Probleme zu lösen, ohne eine...
View ArticleClik here to view.
Ellenbogenschmerzen: Ursachen, Diagnose und Behandlung
Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 22 Minuten | Dein Körper ist sowohl aus physischer als auch aus biochemischer Sicht ein sehr komplexer Mechanismus, an dem viele verschiedene Schäden auftreten...
View ArticleClik here to view.
Diagnose: Rhabdomyolyse – Eine reale Gefahr?
Von Ulrike Hacker | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Das erste Mal hörte ich davon in dem Wochenendkurs, in dem ich meinen CrossFit-Level-1-Trainerschein erwarb. Bis dahin war mir nie bewusst geworden,...
View ArticleClik here to view.
Richtig aufwärmen: Dein Aufwärm-Programm muss nicht kompliziert sein
Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Jede Diskussion hinsichtlich des Aufwärmens beinhaltet in der Regel Meinungen zu diesen drei Themen: Das Ziel des Aufwärmens identifizieren und...
View ArticleClik here to view.
Gelenke & Gelenkgesundheit: Wie du Verletzungen und Überlastungen vorbeugen...
Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Prophylaxe im Fitness-Training Fitness- und Kraftsport (Bodybuilding) ist keine Angelegenheit von kurzer Dauer. Wenn Du im Training eine sichtbare...
View ArticleClik here to view.
Rückenschmerzen & Rückenprobleme: Ursache, Prävention & Rehabilitation
Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 26 Minuten | Ganz gleich, ob wir einen Marathon laufen, Gewichte stemmen oder gar einen Salto schlagen: Dein Rücken ist so konstruiert, dass er selbst stärksten...
View ArticleClik here to view.
Vitamin D: Für mehr Leistung, bessere Regeneration und ein starkes Immunsystem
Von Chris Michalk | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Regeneration ist der entscheidende Teil des Leistungszugewinns. Diese Tatsache ist vielen nicht klar – was vielen jedoch einleuchtet ist die Rolle...
View ArticleClik here to view.
Aufwärmen für Eisensportler: Nicht nur warm Anziehen – Auch (warme) Gedanken...
Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Viele Trainingsenthusiasten verbindet mit dem Eisensport eine innige und heiße Liebe. Und wie es im Leben so ist, wenn man Hals über den Kopf...
View ArticleClik here to view.
Schweres Krafttraining zerstört die Knochen & Gelenke
teilen teilen 21 E-Mail merken twittern Von Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Was kann man noch glauben? Immer mehr Athleten verzichten auf schwere Mehrgelenksübungen. Und seien...
View ArticleClik here to view.
Künstliches Licht und Einschlafprobleme: Was man dagegen tun kann
teilen teilen E-Mail merken twittern Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Mein Schlaf ist mir heilig – und dass sollte er euch auch sein, wenn ihr nicht nur lange, sondern vor...
View ArticleClik here to view.
4 Tipps für gesunde Gelenke | Wie du Verletzungen vermeidest
teilen teilen E-Mail merken twittern Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Den einen erwischt es früher, den anderen später. Vermutlich kann jeder von uns seine eigene Geschichte zum Thema Verletzungen...
View ArticleClik here to view.
Muskel Mathe: Power Laws & Parabel stressiger Einflüsse
Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Die wesentlichen Punkte dieses Artikels Nützliche, konzeptuelle Rahmenbedingungen zu haben, kann dir dabei helfen, Probleme zu lösen, ohne eine...
View ArticleClik here to view.
Dein Aufwärm-Programm muss nicht kompliziert sein
Von Greg Nuckols | Jede Diskussion hinsichtlich des Aufwärmens beinhaltet in der Regel Meinungen zu diesen drei Themen: Das Ziel des Aufwärmens identifizieren und entscheiden, welche Qualitäten...
View ArticleClik here to view.
Erschöpfung: Definition, Ursachen & Methoden für Erschöpfungsmanagement im...
Von Dr. Mike Israetel | Auch wenn die Begrifflichkeiten, um sie zu umschreiben, variieren (Burnout, Übertraining, Overreaching, ZNS-Überbelastung, etc.), so wissen die meisten ernsthaft trainierenden...
View ArticleClik here to view.
Nervenmobilisation für Muskelaufbau: Wie Blockaden zu vermindertem...
Von Christoffer Kreissig | Hallo werte Aesir Sports Leser, ich bin Chris und bin Osteopath, Sportwissenschaftler und Heilpraktiker. Dies nur, damit ein Verständnis für meine Herangehensweise und für...
View ArticleClik here to view.
Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3
Von Alexander Thomas | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so...
View ArticleClik here to view.
Faktoren zur effektive(re)n Rehabilitation nach Verletzung & Erkrankung:...
Von Stefan Krause | Nach nahezu allen orthopädischen Verletzungen – operativ wie nichtoperativ versorgt – stellt Krafttraining eine äußerst effektive Rehabilitationsmaßnahme dar. Der Betroffene wird...
View ArticleClik here to view.
Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2
Von Alexander Thomas | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue, eine...
View ArticleClik here to view.
Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 1
Von Alexander Thomas | Der Begriff Faszie ist nicht neu – er wird nur neu verstanden! Der Begriff Faszie ist kein sonderlich neuer Begriff. Wenn ich mich mit Physiotherapeuten unterhalten schütteln...
View Article
